Существует огромное количество диет. Наиболее простая и эффективная из них это трехдневная диета. Она позволит потерять за неделю до 5 кг веса. На этой трехдневной диете рекомендуется выпивать не менее 4-х стаканов воды в день. Также такую диету следует повторять периодически. Например, три дня - следование диете, потом 3-5 дней – обычный рацион питания, и так далее.

 Рекомендованное меню диеты:

1 день

Завтрак

Чёрный чай или кофе, ½ грейпфрута (или апельсина), 1 тост с одной столовой ложкой арахисового масла. Можно скушать 1/3 грейпфрута или заменить его на грейпфрутовый сок (или апельсиновый сок). Также можно добавить искусственный подсластитель для кофе.

Обед

Небольшой кусок тунца (можно использовать консервированного тунца), 1 тост (лучше из хлеба с мукой грубого помола), черный чай или кофе.

Ужин

Небольшой кусок постного мяса, 1 морковь (или 1 свекла), 1 яблоко, 100 грамм зелёного гороха, 1 ванильное мороженное.

Посмотреть описание или купить. Коррекционные трусы с завышенной талией АндраШэйп

Посмотреть описание или купить.  Бриджики для избавления от лишнего веса

Посмотреть описание или купить.  Боди моделирующее Сенси

Посмотреть описание или купить. Вибрационный массажный пояс для похудения

Посмотреть описание или купить.  Корректирующие высокие стринги

2 день

Завтрак

1 яйцо, 1 тост (лучше из хлеба с мукой грубого помола), половина или целый банан, чёрный чай или кофе. Здесь тоже можно использовать подслатитель.

Обед

200 грамм творога, шесть или восемь несладких крекера. Вместо творога можно скушать небольшой кусок тунца.

Ужин

2 сосиски (без хлеба), 200 грамм брокколи или белокочанной капусты, половина моркови, половина банана, половина ванильного мороженного.

3 день

Завтрак

Одно яблоко, кусочек сыра Чеддер, 5 несладких крекеров, черный чай или кофе.

Обед

Одно варёное яйцо, 1 тост (лучше хлеба с мукой грубого помола), черный чай или кофе

Ужин

Небольшой кусок тунца (или консервированного тунца), 1 морковь, 100 грамм цветной капусты, 100 грамм дыни, половина ванильного мороженного.

 При приготовлении блюд возможно использование приправ, но масло или жир использовать нельзя.

 Меню диеты необходимо чётко придерживаться, так как предложенное сочетание продуктов увеличит метаболизм, что приведёт к потере веса. Получается, что повышается метаболизм при пониженном потреблении калорий (700-1000 калорий в день). Но 700-1000 калорий в день это очень мало, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом перед применением данной трехдневной диеты.

 Естественно, что физические нагрузки вместе с правильным питанием помогут быстрее привести тело в порядок.

Купить ягоды годжи для похудения

Статья "Как избавиться от целлюлита"

Статья "Зелёные коктейли и смузи - путь к красоте и здоровью"